Як почуватися комфортно
Це сторінка, на якій розміщено всі актуальні пропозиції— марафони та діючі акції. Також я тут розкажу про:
Щоб обчислити, як розмір групи впливає на кількість комунікаційних каналів, потрібно кількість людей у групі помножити на «це число мінус один» і поділити на два: канали комунікації = n (n – 1) / 2. Наприклад, у групі з п’яти осіб — 10 каналів, шести — 15, семи — 21, восьми — 28, дев’яти — 36, десяти — 45 каналів. Наш мозок не встигає обробляти стільки взаємодій, через що втрачається швидкість роботи.
📊 Формула каналів комунікації
Канали комунікації = n × (n – 1) ÷ 2
| Кількість людей у групі | Кількість каналів комунікації |
|---|---|
| 5 | 10 |
| 6 | 15 |
| 7 | 21 |
| 8 | 28 |
| 9 | 36 |
| 10 | 45 |
🧠 Чому це важливо?
- Зі збільшенням кількості людей зростає кількість зв’язків між ними.
- Мозок не встигає обробити всі взаємодії.
- Замість ефективної роботи витрачається час на узгодження та контроль.
Більше людей = більше каналів = більше складності = менша швидкість роботи.
мої пропозиції марафонів та акцій
Постійно діючий марафон “Майндфулнес без скарг за 21 день”
Що найчастіше заважає нам жити краще:
- вплив інших людей
- страх
- відсутність підтримки
- незнання
- лінь
- … а також багато інших причин.
- Напиши в коментарях під цією публікацією: що заважає саме тобі? 🙌
Постійно діюча акція #Small_Talk_with_Helena_Nagirna
Мені подобаються живі блоги — коли вирують дискусії, оживають коментарі, з’являються відгуки, а читачі знайомляться між собою. Ми з тобою — люди-люди: нам потрібні гарантії, мотивація, стимул, відчуття безпеки та тактовність.
Тому я вирішила започаткувати ще одну традицію: в останні дні кожного місяця аналізуватиму всі коментарі та через random.org дякуватиму кільком активним і комунікабельним учасникам.
Так я запускаю постійну акцію: #Small_Talk_with_Helena_Nagirna.
Приєднуйся до розмови! 🌟
Лютий:
- щорічний ексклюзивний марафон “Планування нового року” (Імболк) старт 01.02
Грудень:
- щорічний ексклюзивний марафон “13 чарівних ночей Йоля”
Цінність участі в марафоні
“Автопілот” — чому варто зупинитись і згадати себе?
“Автопілот” — це не тільки сумний термін і назва фільму, а й один із найпоширеніших запитів на персональних консультаціях і корпоративних сесіях.
🤔 Чи ловив/-ла ти себе на думці, що тобі набридло буквально все?
Чи помічала, що вже кілька років поспіль не помічаєш, як навесні розпускається свіжа зелень?
Чи легко згадаєш, яке маленьке диво трапилось із тобою буквально позавчора?
Марафон — повернення до себе
🏃♂️🏃♀️ Марафон — це “біг на довгу дистанцію, причому — на будь-яку”, підказує Google.
Тут важливі два моменти:
- Дія — що саме робити залежно від теми марафону: писати, читати, присідати, відмовлятись від їжі чи навпаки, виробляти нову звичку або відпускати стару.
- Будь-яка — означає, що дистанцію ти обираєш самостійно.
Як обрати марафон, щоб не розчаруватися
- ✔️ Написати мотиваційний абзац у щоденнику: чим тебе приваблює тема марафону та його ведучий.
- ✔️ Сформулювати 7–10 чітких цілей, яких прагнеш досягти за час участі.
- ✔️ Подумати, як познайомитись із людьми, які йтимуть цю дистанцію разом із тобою, і як розвивати спільну комунікацію.
- ✔️ Заздалегідь відповісти собі на питання: за якими критеріями ти зрозумієш, що марафон виявився успішним саме для тебе.
- ✔️ Передбачити, чия підтримка чи мотивація допоможе пройти шлях від початку до кінця.
- ✔️ Згадати свій попередній досвід участі в марафонах: які були завершені, які ні, і чому так сталося.
- ✔️ Визначити для себе цінність саме марафонського формату і записати це в щоденник.
Маленький крок до великої зміни
Тепер ти маєш добру основу для вибору теми та формату свого наступного марафону.
Успіхів на обраній дистанції! 🚀
P.S.
Якщо маєш власний досвід участі в марафонах і хочеш доповнити цей чек-лист — пиши в коментарях!
Коментар із найбільшою кількістю вподобань буде доданий до списку з посиланням на автора. Можливо, саме твій пункт надихне когось на великі зміни! 😉
Сподобався допис, але немає часу застосувати просто зараз?
Зберігай собі в Pinterest. Коли потрібно буде по-новому підійти до планування успіху, ця інформація та приклади будуть під рукою:
